作为小吃的话，建议挑选由水果和坚果制成的营养棒，在两餐正餐之间进食，不过营养棒的卡路里应该限制在150至200之间，以免吸收过多热量。不少人会吃营养棒代替正餐，她表示作为正餐的话，营养标签中的蛋白质含量，以10至20蛋白质为佳。有些生产商想降低营养棒的糖分，便添加糖醇（例如赤藻糖醇），因为这些物质不能被身体完全吸收，因此糖醇的热量比蔗糖低，但有些人会对糖醇过敏，过量食用后容易会造成腹泻、胃胀等肠胃问题，当然一般人吃一、两条的话问题不大。如果吃过营养棒后，出现这些肠胃症状，在挑选营养棒的时候更加留意。
名人米糖稀营养棒是从国内精选出7种谷类与7种水果、5种坚果仁经韩国美食名人制作的营养零食，鲜果酱、苹果、草莓、覆盆子、梨、蓝莓、糙米、葵花籽、杏仁、黑米、大豆、核桃、高粱、薏米、稞麦、燕麦、腰果、榛子都是按照称量配比，确保营养均衡。而且它是全素非油炸，不用担心会上火长胖哦～不管是早餐代餐，还是学习工作之余的能量补充，又或是健身前后，旅行途中，都会让你爱到抓狂！包里总得放两根才有安全感！吃了还想再吃，根本停不下来！